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Harrer, Michael

Mit Hypnose und Achtsamkeit auf dem Tandem unterwegs

Kongress: Deutsche Gesellschaft für Hypnose und Hypnosetherapie e.V. - Jahreskongress 2019
325 min, deutsch
Inhalt / abstract
Achtsamkeit und Hypnose sind so verwandt und doch so verschieden, dass es naheliegt, sie zu kombinieren. In beiden ist die Lenkung der Aufmerksamkeit ein zentrales Wirkprinzip: Die Hypnose nutzt sie zur Induktion von Trancezuständen, die Achtsamkeit zum Erlangen von Einsicht und Ruhe. Hypnose wendet sich in der Regression der Vergangenheit und in der Lösungsprogression der Zukunft zu. Achtsamkeit betont die Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment. In der Hypnose wird assoziiertes Erleben von Gewünschtem und Dissoziation von Unerwünschtem angeregt. In der Achtsamkeitspraxis schult man ein teilhabendes, aber desidentifiziertes Beobachten von inneren Bildern, Gedanken, Gefühlen, Empfindungen und der wechselnden Aktivierung von Persönlichkeitsanteilen auch im Alltag. Sie lässt uns aus Alltagstrancen „erwachen“ und gibt uns die Freiheit, Gedanken zu glauben und zu folgen oder auch nicht. Im Workshop sollen insbesondere die Wirkfaktoren der Achtsamkeit in kleinen Übungen auf spielerische Weise erfahrbar werden. Ihre störungsspezifische Anwendung in Kombination mit der Hypnose wird vorgestellt und diskutiert.
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